مقاومة الإنسولين: مفهومها، أسبابها، طرق علاجها وسبل الوقاية منها. تعد مقاومة الإنسولين حالة صحية معقدة تؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث تقل استجابة خلايا الجسم لهرمون الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستمر في نسبة السكر في الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
مقاومة الإنسولين هي حالة طبية تحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة لهرمون الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. الإنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة.
الأسباب:
- السمنة، خاصة تراكم الدهون حول منطقة البطن.
- قلة النشاط البدني.
- العوامل الوراثية.
- النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون غير الصحية.
- بعض الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض وارتفاع ضغط الدم.
العلاج:
- تحسين نمط الحياة من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- فقدان الوزن إذا كان هناك زيادة في الوزن.
- في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مثل الميتفورمين لتحسين حساسية الجسم للإنسولين.
- مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.
الوقاية:
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.
- الفحص الطبي الدوري للكشف المبكر عن أي تغيرات في مستويات السكر.
- الالتزام بالعادات الصحية والنوم الجيد.
مقاومة الإنسولين حالة يمكن التحكم بها من خلال التوعية وتغيير نمط الحياة، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته.